Slovan v Lige Majstrov Bonus na stávky tu!

Hodnota cukru v krvi tabuľka – deti, dospelí, seniori, ideálne hodnoty a ako znížiť cukor

Aktualizované:

Autor: Marcela

Hodnota cukru v krvi tabuľka dospelí

Hodnota cukru v krvi tabuľka ukazuje dôležité hodnoty, čo sa týka vášho zdravia. Pozrite sa na to, aké hodnoty cukru v krvi by mali mať dospelí, deti alebo seniori. Poradíme vám, ako si zmerať cukor doma pomocou glukomera a ako znížiť cukor v krvi.

Hodnota cukru v krvi tabuľka

Hodnota cukru v krvi tabuľka slúži na to, aby ste sa ľahko orientovali v jednotlivých glykemických hodnotách a vedeli tak určiť, či je váš cukor v krvi v norme.

V prípade, že podľa tabuľky zistíte, že je vaša hodnota cukru v krvi vysoká, pozvoľna prejdite na zdravý životný štýl, ktorý obsahuje zdravú stravu a pravidelný pohyb.

V článku nájdete

Hodnota cukru v krvi tabuľka dospelí

Normálna hladina cukru v krvi u dospelých by podľa tabuľky mala byť 3,3 – 5,5 mmol/l.

V tabuľke hodnôt nižšie nájdete jednotlivé údaje, ktoré vyjadrujú zdravotný stav na základe čísel z hľadiska glykémie. Tieto čísla získate na základe krvného rozboru.

Hodnoty dlhodobého cukru v krvi dospelí

HodnotaStavPopis
menej ako 2,8 mmol/lHypoglykémiaNízka hladina cukru v krvi
3,3 – 5,5 mmol/lNormálne hodnotySprávna hladinca cukru v krvi
5,6 – 6,9 mmol/lHraničné hodnotyPotrebné kontrolné vyšetrenie
viac ako 7 mmol/lVysoká hodnotaHyperglykémia

Hodnoty cukru v krvi u zdravého človeka sa môžu značne líšiť, pokiaľ si meráte cukor v krvi hodinu alebo dve po jedle. V tomto prípade je hodnota rapídne vyššia.

Normálne hodnoty cukru v krvi po jedle sa môžu pohybovať až okolo 8 mmol/l.

Hodnota cukru v krvi tabuľka deti

Tabuľka hodnôt cukru v krvi u detí je rovnaká, ako u dospelých. To znamená, že tabuľka pri normálnej glykemickej hodnote u detí ukazuje hodnoty v rozpätí medzi 3,3 až 5,5 mmol/l.

U detí sa však rozlišujú dva druhy cukrovky:

  • Cukrovka typ 1
  • Cukrovka typ 2

Na základe diagnostiky od lekárov sa nastavuje liečba cukrovky.

Vo väčšine prípadov cukrovka u detí vzniká z nedostatku pohybu a obezity, preto je dôležité, aby vaše dieťa malo dostatok pohybových aktivít. Ideálne je napríklad začať prechádzkou na Šútovský vodopád.

Starecká cukrovka hodnoty

Tabuľka hodnôt cukru v krvi u seniorov sa riadi rovnakými hodnotami ako tabuľka glykémie u dospelých.

To znamená, že ideálna hodnota cukru v krvi je od 3,3 – 5,5 mmol/l. Pri hodnotách nad 7 mmol/l sa diagnostikuje seniorom cukrovka a je potrebná adekvátna liečba.

Zvýšený cukor v krvi hodnoty

Hodnoty zvýšeného cukru v krvi sa považujú od 5,5 mmol/l a vyššie. Pričom rozpätie od 5,5 až do 6,9mmol/l je považované za hraničné.

Pri hraničných hodnotách je potrebné kontrolné vyšetrenie po určitom čase. Počas tohto obdobia sa odporúča zdravší životný štýl a dostatok pohybu. Pokiaľ sa ani po kontrolnom vyšetrení hodnoty nezmenia, nastupuje liečba liekmi.

Vysoké hodnoty cukru v krvi

Za vysoké hodnoty cukru v krvi sú považované všetky nad spomínanú hranicu 7 mmol/l.

Hoci sú hodnoty cukru v krvi 7, 9, 10, 12 nebezpečné, cukrovka v tomto štádiu sa dá liečiť pomocou liekov, zdravou stravou a pravidelnou fyzickou aktivitou.

Hodnoty cukru v krvi 20, 30 a vyššie sú veľmi nebezpečné a liečba cukrovky v tomto štádiu prebieha pomocou inzulínu.

Medzi príznaky vysokej cukrovky patrí:

  • zvýšený smäd a časté močenie,
  • nadmerná únavnosť a ospalosť,
  • zvýšená hladina a strata hmotnosti,
  • zvýšená chuť k jedlu,
  • zmeny videnia,
  • pomalé hojenie rán,
  • zápach acetónu z dychu.

Hodnoty cukru v krvi v tabuľke nie sú úplne podrobné, preto je dôležité váš zdravotný stav konzultovať s lekárom, aby ste minimalizovali riziko vzniku ďalších komplikácií spojených s vysokou hladinou cukru v krvi.

Hodnota cukru v krvi tabuľka dospelí
Zdroj: unsplash.com

Vysoké hodnoty cukru v krvi spôsobuje aj nevhodná strava. Dajte si preto záležať na tom, čo jete, aby ste si nevyvinuli syndróm dráždivého čreva.

Ako sa stanoví hladina cukru v krvi

Hladina cukru v krvi sa stanoví na základe krvného rozboru v laboratóriach. Hodnota cukru v krvi sa vyšetruje pri preventívnych prehliadkach u vášho lekára, ktorý vašu krv posiela na detailný rozbor.

V laboratóriu urobia potrebné testy a výsledky testov zašlú vášmu lekárovi. Pokiaľ vám bude diagnostikovaný diabetes, lekár vás oboznámi s výsledkami a prípadnou ďalšou liečbou.

Ako zmerať cukor doma

Cukor si v domácom prostredí môžete zmerať pomocou glukomera. Glukomer je merač krvného cukru a používa sa veľmi ľahko.

Nižšie nájdete návod krok za krokom, ako si zmerať hladinu cukru v krvi pomocou glukomera.

  1. Nachystajte si glukomer a testovacie prúžky.
  2. Vydenzifikujte si prst odkiaľ budete brať vzorku.
  3. Napichnite bruško prstu.
  4. Krv zachyťte na testovací prúžok.
  5. Počkajte, kým vám glukomer ukáže výsledok testovania.

Ako znížiť cukor v krvi

Pokiaľ chcete znížiť cukor, v prvom rade by ste mali počúvať pokyny vášho lekára, ktorý vám stanoví liečbu. Ďalej by ste sa mali zdravo stravovať, prijímať dostatok vlákniny a obmedziť prísun sladkostí.

Zároveň je veľmi dôležitý dostatok pohybu a fyzických aktivít. Cvičte aspoň 20 minúť denne, ideálna je rýchla chôdza, plávanie alebo cyklistika.

Takisto skvelým nápadom, ako si udržať dobrú hladinu cukru v krvi, je aj detoxikácia organizmu. Pred jej vyskúšaním by ste sa mali poradiť so svojim lekárom.

Rovnako je dôležité si pri cukrovke pravidelne monitorovať hladinu cukru v krvi. Pretože vďaka pravidelnému monitorovaniu budete vedieť, či vaša liečba zaberá.

Koľko cukru obsahujú obľúbené potraviny

Okrem tuku, soli a kalórií by ste mali mať pod kontrolou aj príjemnu cukru v potravinách. Nebezpečný je takisto aj skrytý cukor, ktorý sa nachádza napríklad v ochutených vodách, jogurtoch, konzervovaných polievkách, hotových jedlách a pečive.

Nižšie v tabuľke nájdete niektoré obľúbené potraviny a ich obsah cukru.

Obsah cukru v potravinách

PotravinaObsah cukru
Fľaša coly (500 ml)10 ½ kocky
Ovocná müsli tyčinka2 kocky
Ochutená minerálka (1,5 l)16 ½ kocky
PL kečupu (15 ml)1 kocka
Instantná paradajková polievka (600g)6 kociek
Sušené hrozienka (14 g)2 kocky
Nízkotučný jogurt (175g)2 ½ kocky
Pomarančový džús (200 ml)3 ½ kocky
Čokoládová tyčinka (125 g)14 kociek
Bolognese omáčka (500g) 6 ½ kocky

Ďalšie potraviny a koľko obsahujú cukru si môžete skontrolovať v kalorických tabuľkách.

Zdroj: procare.sk, zdravoteka.sk, cdc.gov, youtube.com, tvnoviny.sk

Témata:
Zdravie

Najnovšie články