EURO 2024 Bonus 70€ na stávky!

Ako znížiť diastolický tlak – čo ho ovplyvňuje, príznaky, liečba s liekmi a bez liekov

Aktualizované:

Autor: Marcela

Ako znizit diastolicky tlak

Ako znížiť diastolický tlak je dobrou otázka pre tých, ktorých trápi zvýšený tlak. Liečba môže prebiehať pomocou liekov, ale aj bez liekov. Prečítajte si o príznakoch a príčinách, ktoré by ste rozhodne nemali podceňovať.

Ako znižiť diastolický tlak

Vysoký diastolický tlak spôsobuje množstvo nepríjemností a zdravotných komplikácii, a preto je jeho zníženie naozaj dôležité. Existuje niekoľko overených spôsobov, ako bojovať s vysokým diastolickým tlakom.

Vo väčšine prípadov sa to nezaobíde bez návštevy lekára, ktorý diagnostikuje problém a stanoví liečbu. Avšak existujú aj overené metódy, ako znížiť tlak bez liekov. Lekár vám vždy najlepšie poradí, napríklad aj vtedy, keď neviete ako vybrať kliešťa.

Neigorujte príznaky, ktoré vám telo vysiela. Čím skôr sa začnete problému venovať, tým skôr sa vám podarí so zvýšeným tlakom niečo urobiť. Napríklad aj taká Huba Kombucha má priaznivé účinky na krvný tlak, stačí ju zaradiť do jedálnička.

V článku nájdete

Čo je diastolický tlak

Diastolický tlak je stav srdca, kedy odpočíva. Môžete to chápať tak, že diastolický tlak sa meria vtedy, keď srdce odpočíva a nepumpuje žiadnu krv do ciev.

Hodnota diastolického tlaku je vyjadrená ako číslo, ktoré sa nachádza za lomkou v zázname o meraní krvného tlaku. Diastolický tlak je inak nazývaný aj spodný tlak.

Tlak sa udáva v torrech, teda milimetroch ortuťového stĺpca (mmHg). A ideálna hodnota distolického tlaku je 90 mmHg.

Čo ovplyvňuje diastolický tlak

Na zvýšenie diastolického tlaku vplýva hneď niekoľko faktorov. Ak sa vám ich podarí vo svojom živote minimalizovať, je väčšia šanca, že vás problémy s tlakom obídu.

Najčastejšie príčiny zvýšeného tlaku:

  • Genetika
  • Hormonálne faktory
  • Obezita
  • Nevhodná strava
  • Alkohol a fajčenie
  • Stres
  • Nedostatok spánku
  • Nedostatok pohybu a nezdravý životný štýl
  • Nadmerná konzumácia soli

Samozrejme, že zvýšený diastolický tlak môže vzniknúť aj ako pridružené ochorenie k inej vážnej chorobe.

Práve obezita a nevhodná strava sú najčastejšou príčinou zvýšeného dolného tlaku. Ak sa chcete tomuto problému vyhnúť sledujte váš BMI index a pre udržanie ideálnej váhy môžete použiť kalorické tabuľky.

Ako znížiť diastolický tlak návod

Presný návod na zníženie spodného tlaku neexistuje. Avšak mnohí hovoria, že ku zníženiu tlaku pomáhajú účinky zázvoru, a teda aj Ginger shot.

Najlepšie riešenie, ako s touto zdravotnou komplikáciou bojovať, je navštíviť vášho všeobecného lekára. Váš lekár totižto najlepšie pozná váš zdravotný stav a na základe toho posúdi vaše vyšetrenie u špecialistov a odborníkov. V prípade potreby vám môže predpísať e recept.

Najčastejšie sa zvýšený diastolický tlak rieši liekmi, ktoré je potrebné pravidelne užívať.

Pokiaľ neviete, ako znížiť hodnotu cukru v krvi, rovnako ako pri vysokom tlaku sú lieky správnym riešením.

V prípade, že vás v lete zastihne alergia na slnko, aj v tomto prípade vám pomôže vyhľadanie lekárskej pomoci. Rovnako aj vtedy, keď neviete, ako znížiť teplotu.

Ako znížiť diastolický tlak bez liekov

Zníženie diastolického tlaku sa dá aj bez liekov. Všeobecne platí, že je potrebné odstrániť príčiny, ktoré zvýšenie tlaku spôsobujú.

Ideálne je, zaradiť do svojho životného štýlu veľké množstvo pohybu na čerstvom vzduchu. Odporúčané aktivity sú beh, rýchla chôdza alebo joga.

Znížte príčiny stresu vo vašom živote, ideálne je, aby ste sa mu vyhýbali ako to len ide. Taktiež je dôležité mať dostatok potrebných minerálov a vítamínov. Magnézium na zníženie tlaku a jeho dostatok v tele tiež veľmi pozitívne vplýva na zníženie diastolického tlaku.

V neposlednom rade myslite na zdravý životný štýl, obmedzte nezdravé, tažké a mastné jedlá. Taktiež by ste mali obmedzi alkohol a fajčenie.

Ako znížiť diastolický tlak zdravá strava
Zdroj: co-to-je.sk

Lieky na zvýšený diastolický tlak

Lieky na zvýšený diastolický tlak musí jednoznačne predpísať lekár. Jedná sa o lieky zo skupiny antihypertenzív.

Liečba a výber liekov je indikovaný v súlade s pridruženými ochoreniami a s hodnotami krvného tlaku.

Lieky, ktoré vám predpíše lekár, by ste mali užívať pravidelne. A to každý a najlepšie urobíte, ak ich budete užívať aj vždy v rovnakom čase.

Potraviny na zníženie tlaku

Vhodné potraviny na zníženie tlaku vedia byť tiež efektívnym spôsobom, ako bojovať s vysokým tlakom. Avšak neznamená to, že môžete predpísané lieky vysadiť a jesť len vhodné potraviny.

Potraviny na zníženie tlaku sú skvelou doplnkovou liečbou. Medzi tie najlepšie a najúčinnejšie sa radia:

  • Cesnak, cibuľa, zeler, uhorky
  • Banány, jablká, grep
  • Pohánka
  • Včelí med
  • Ryby
  • Imelo biele – vňať
  • Hloh obyčajný – list aj kvet
  • Huba Reishi
  • Resveratrol ukrývajúci sa v rôznych rastlinách

Vysoký diastolický tlak príznaky

Vysoký diastolický tlak príznaky vám dávajú jasne najavo, že váš zdravotný stav nie je v poriadku a čo najskôr by ste mali navštíviť lekára.

Medzi najčastejšie príznaky vysokého diastolického tlaku patrí:

  • Bolesť hlavy
  • Pískanie v ušiach
  • Únava
  • Dýchavičnosť
  • Porucha spánku
  • Bolesť a nepríjemný tlak na hrudi

Systolický a diastolický tlak rozdiel

Rozdiel medzi systolickým a diastolickým tlakom spočíva v tom, že každý jeden tlak meria úplne inú činnosť srdca.

Systolický tlak meria moment, keď srdce stiahne ľavú srdcovú komoru a pumpuje krv do krvného obehu. Je to číslo, ktoré môžete vidieť ako prvé ešte pred lomitkom.

Diastolicky tlak meria moment, kedy srdce odpočíva a krv nepumpuje.

Ako zvýšiť diastolický tlak

Pokiaľ vás trápi opačný problém a potrebujete váš diastolický tlak zvýšiť, rovnako je potrebné navštíviť lekára, ktorý vám nastaví tú správnu liečbu.

Taktiež je dobré udržiavať zdravý životný štýl a mať dostatok pohybu. Zaraďte do vášho jedálnička veľa ovocia a zeleniny. Mnohým ľuďom pomáha aj káva.

Nízky diastolický tlak príčiny

Nízky diastolický tlak príčiny môžu byť genetické alebo ich môžu spôsobovať rôzne vonkajšie a zdravotné faktory. Najčastejšie to bývajú:

  • Dehydratácia
  • Úpal
  • Opilosť
  • Cukrovka
  • Tehotenstvo
  • Nedostatočná funkcia štítnej žľazy
  • Ochorenie pečene

Zdroje: wikipedia.sk, union.sk, youtube.com

Témata:
Zdravie

Najnovšie články